przeczytalem http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html no i niewiem ;p moze dlatego ze pierwszy raz sie zajmuje dieta Krok.1 Jak mam okreslic poziom tkanki tluszczowej ?? Na oko ;> Krok.2Trening silowy 2-3 razy w tygodniu Krok 3 Regulacja hormonów odpowiedzialnych za metabolizm niech bedzie to : [...]
dlaczego tu tyle to kosztuje? Bardzo łatwo to wytłumaczyć. Bo powstają tam, są obarczone małym podatkiem, w przypadku Optimuma mają własną linię produkcyjną Oni robią białka dla innych firm, a jakość - 1 klasa. Sciągając towar do UE - czyli tez polski, Dystrybutor dodaje swoją marzę, średnio 10% Dochodzi do tego VAT, CŁO, badania czy towar jest [...]
temat sie ciagnie a nic nowego w nim nie ma, Ostrowią spokojnie mozna uzupelniac swoja diete w bialko... proste Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-27 00:52:30
Chcesz zrobic białko, i nazwac je np. Białko 100% Szukasz sobie surowca, I stawiasz sobie pytanie kupujesz najgorszej jakosc surowiec? Czy cos jak Brentag? 85% w suchej masie białka, brak popiołu Instanizowanie, brak piany itd itp. Kumasz ?
[...] wlasciwosci nie zmieni. Druga sprawa ze ostrowia obciaza watrobe i jelita, malo osob ma w pl wzw roznego typu, malo naduzywa alkoholu ? To czy beda pic ostrowie czy drogie bialko gowno im pomoze. Kwestia jelit, ktos byl na hydrokolonoterapi albo mial kolonoskopie ? Moze macie znajomego kto byl wiec sie spytajcie tak z samej ciekaowsci to sie [...]
witam wszystkich postanowiłem wrzucic dietke lecz jest połonczona z odzywkami bo nie dam rady wszystkiego sam przygotowac czy zrobic i zjesc itp brak czasu nauka korki siłownia nie daje rady wiec tak zamieszczam dietke :) porosze o ocene zgóry dzieki : Śniadanie I 7-7:30 pałtki Chocapic 70 gram mleko 300 ml 2 jaja smazone po 10 minutach [...]
[...] Szoho o zaleznosci ceny od jakosci jest niedorzeczne. Przynajmniej dziesiatki, setki czynnikow wplywaja na cene produktu obok jakosci surowca. Przyklad podal BULMASTIF - bialko uznane za dobre jakosciowo i znacznie tansze od Ostrowii, tansze, bo na rynku amerykanskim, gdzie jest wieksza konkurencja. Tak dziala kapitalizm, a nie eurosocjalizm. [...]
[...] przydaloby sie odjac kcal np.300 2880 - 300 = 2580 - czyli takie dziennie zapotrzebowanie na kcal byloby dla mnie Przydaloby sie teraz okreslic mikroskladniki :) a wiec bialko trening silowy 2,3 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) = ? jak to obliczyc ? Weglowodany 1 x LBM(kg) x 2,2 + 100 przy treningu siłowym lub [...]
przed treningiem duzo wegli i jakies bialko i zdrowe tluszcze ja polecam makaron lub ryz, ser twarogowy poltlusty lub tunczyk, no i olowa z oliwek po treningu wegle i bialko 50/50 no i jakas godzine po treningu posilek bogaty w bialko przed aerobami ja bym sobie carbo walnal czyli jakies wegle cos zjesc musisz a przed spaniem to mozna ser [...]
Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna, czyli to będzie tak Białko - 2,5*65 = 162,5g ------> 650kcal Węgle - jeżeli mam obliczyć ze wzoru Ellisa(zbilansowana dieta redukcyjna) to wzór jest 1 x LBM(kg) x 2,2 + 100 przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) czyli w moim wypadku 1 x 65kg x 2,2 +100 = 243g -----> 972kcal [...]
[...] tylko rodzi sie pytanie jak ? ja wiem ze nie kazdego stac na dobre bialka ale rodzi sie pytanie czy nie lepiej kupic jedzenie ? a dostaczenie 200g bialka z jedzenia jest rzecza smieszna i nigdy nie da ci nawet najlepsza bialko tego co da ci jedzenie, popytaj kolesi co biora sterdydy<tych swiatlych> czy pocichu zaodowcow czy jedza izolaty ?
pracowałem 2 lata w wakacje w masarni takze przy produkcji parowek i nie jest tak zle jak przedstawiasz Bul, a w którym roku to dokładnie było? Bo zmiany na gorsze w przetwórstwie mięsnym nastąpiły całkiem niedawno... ja pamiętam czasy kiedy wędlina smakowała jak wędlina, a teraz jak wyrób wędlinopodobny(dlatego ich nie jem). Mój stary niedawno [...]
BEZ ŚCIEMY, - CZYLI FAKTY. 1. Somatotropina - hormon wzrostu, bez tajemnic. HGH, czyli somatotropina, czyli hormon wzrostu - żadna inna biochemicznie aktywna substancja odpowiedzialna za rozwój tkanki mięśniowej nie budzi tyle sensacji i nie cieszy się tak mitycznym szacunkiem w kręgu kulturystów, zarówno amatorów jak i [...]
Mam takie specyfiki: mega mass 4000 kre-alkalyn 2500 mega caps olimp białko system protein 80 na noc glutamine trec testosterol zma Chodzi mi o to aby ktos doswiadczony doradzil by mi jak to mam brac. moim celem jest mozliwie maksymalny przyrost masy przy minimalnym otluszczeniu. Mam 172cm wzrostu i wage 74kg. Moge do tego jeszcze dokupic stak [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 kg Wzrost : 168 cm Wszystkie wymiary po napieciu Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 32 cm Bicepsa: 39 cm Obwód talii : 95 cm :( Obwód uda : 63 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : cały dzień wdomu na weekendy szkoła [...]
[...] dzienne to 2480kcal , 200 g bialka , 100 g tluszczy i 195 g weglowodanow , niewiem czy weglowodanow nie zaduzo ale jak tak wyszlo to niech tak bedzie :] niewiem czy dobrze wyczytalem ale na kolacje praktycznie wogole nie powinno byc wegli ?? a praktycznie wylacznie bialko ?? jak mi napiszecie ze git wszyscho to zabiore sie za plan :)
postaram sie najprosciej znaczy sporobuje trafic do wiekszosci oceniajac sam spór oraz krotko bialko o ktorym juz sie wypowiadałem oczywiscie stosujacy ostrowie chca wierzyc ze jest to rarytas nieustepujący innym argumenty mniej czy bardziej istotne nie dotrą bo kazdy wierzy w to co chce i w co mu wygodniej reprezentanci branzy nie moga pozwolic [...]
ja tez dopiero po nowym roku wale na trening, teraz sie regeneruje tak w ogole to wlasnie wstalem Ostrowia dobre bialko, niestety ja mialem po nim srake ale to raczej z winy mleka ktorego dawniej praktycznie w ogole nie pilem a tu nagle sru 2 x dziennie Kumpel z Majsterem ode mnie odkupili i oni juz problemow nie mieli.
[...] sie wypowiem. Moim zdaniem jesli ktos ma malo kasy niech lepiej kupi ostrovie niz zeby mial braki w diecie. Z drugiej strony to nie jest tak ze jak ktos kupi 2 raze drozsze bialko czy inny produkt to bedzie mial 2 razy lepsze efekty. Mysle ze trzeba zachowac umiar jak i we wszystkim. Osobiscie wole kupic drozsze bialko ale w rozsadnej cenie bo [...]
Ostrowia art marek.c
